VMware 是业界领先的虚拟化软件，可在 Windows 系统中创建独立隔离的 Linux 虚拟机，无需双系统、不影响主系统稳定性，支持完整的 Linux 功能（图形界面 / 命令行 / 开发环境），完美适配学习、开发、测试等场景。

✅ 核心优势：硬件资源隔离、系统快照 / 克隆、多系统并行、网络模式灵活（NAT / 桥接 / 仅主机），支持 Ubuntu/CentOS/Debian/Kali 等所有主流 Linux 发行版。

✅ 推荐版本：VMware Workstation Player 17（个人用户免费，功能完整，下文全程基于此版本）。

VMware & Ubuntu下载安装教程参考链接

一、VMware上创建 Linux 虚拟机

以安装 Ubuntu 24.04 为例，步骤通用，其他发行版仅需调整「系统版本选择」。

1. 1 新建虚拟机向导

打开 VMware Player → 点击「创建新虚拟机」；

1.2 自定义虚拟机配置

选择「自定义（高级）」→ 点击「下一步」；

1.3 选择虚拟机硬件兼容性

使用「默认配置」 → 点击「下一步」；

1.4 稍后安装操作系统

选择「稍后安装操作系统（S））」→ 点击「下一步」；

1.5 选择客户机操作系统

「默认值：Linux」→ 点击「下一步」

1.6 命名虚拟机

输入「虚拟机名称」（如 Ubuntu-24.04）→ 选择存储位置（非系统盘，如 G:\Virtual Machines）→ 下一步；

1.7 处理器配置

「2核（根据电脑配置适当调整）」 → 下一步

1.8 虚拟机内存配置

「4G（根据电脑配置适当调整）」 → 下一步；

1.9 网络类型添加

「使用网络地址转换(NAT)(E)」 → 下一步；

1.10 选择I/O控制器类型

「推荐选项」 → 下一步；

1.11 选择磁盘类型

「推荐选项」 → 下一步；

1.12 选择磁盘

「创建新虚拟磁盘(V)」 → 下一步

1.13 指定磁盘容量

磁盘大小：建议20GB+（新手选 20GB 足够，后边有扩容教程）

勾选「将虚拟磁盘存储为单个文件」（性能更好）或「拆分虚拟磁盘为多个文件」（便于迁移）→ 下一步；

1.14 指定磁盘文件

「默认值」→ 下一步

1.15 完成虚拟机配置

点击「完成」→ 进入虚拟机设置（可先不启动，优化配置）。

1.16 配置本地镜像ISO路径

「双击配置： CD/DVD（SATA）」→ 虚拟机配置窗口

1.17 虚拟机ISO映像文件选择

使用ISO映像文件(M) 「选择本地Ubuntu ISO映像文件」→ 确定（保存配置）

虚拟机硬件优化（关键！提升性能）

1. 选中新建的虚拟机 → 点击「编辑虚拟机设置」；

2. 调整以下参数（按主机配置灵活调整）：

   硬件	推荐配置	说明
   内存	2GB-4GB	不超过主机内存 50%（如 8GB 主机分配 4GB）
   处理器	2 核 - 4 核	不超过主机核心数 50%（如 6 核主机分配 3 核）
   网络适配器	NAT	共享主机网络，自动获取 IP，无需手动配置
   显示器	显存 128MB+	勾选「加速 3D 图形」（支持 Ubuntu 图形界面）

3. 点击「确定」保存设置。

二、安装 Linux 系统（Ubuntu 24.04 详细步骤）

2.1 开启虚拟机

选中虚拟机 → 点击「开启此虚拟机」

2.2 Install Ubuntu Server

等待 ISO 加载 → 出现 Ubuntu 启动界面，选择「Install Ubuntu Server」→ 回车；

2.3 语言选择

等待自动安装过程，一直到语言选择界面，选择语言：「English」→ 回车；

2.4 键盘布局选择

默认： English（US）「Done」→ 回车；

2.5 选择Ubuntu系统最小化安装

「Ubuntu Serve （minimized）」（最小化安装）→「Done」→ 回车；

2.6 IPv4网络配置

系统自动识别 ens33 接口，默认 DHCP 获取 IP，点击「Edit IPv4」→「Manual」→ 回车 → IP信息配置 → 「Save」→ 回车

Subnet: `192.168.1.0/24`（子网掩码 255.255.255.0）；
Address: `192.168.1.100`（虚拟机固定 IP，避免冲突）；
Gateway: `192.168.1.2`（局域网网关，与VMware的NAT虚拟网络适配器上网关IP一致）；
Nameservers: `223.5.5.5,8.8.8.8`（双 DNS 冗余，阿里 + 谷歌）；
Search domains: 留空（企业内网可填写公司域名，如 `company.com`）；

2.7 完成网络配置

网卡下边正常显示出ip和mac地址信息 →「Done」→ 回车；

2.8 代理配置

无代理则留空 →「Done」→ 回车；

2.9 Ubuntu镜像源配置

使用默认值 →「Done」→ 回车

可以换成阿里云地址：http://mirrors.aliyun.com/ubuntu（提升更新速度）

2.10 配置LVM管理磁盘

「Use an entire disk」（LVM管理磁盘） 「Done」→ 回车；

2.11 磁盘分配

由于分配磁盘也就20G，选择默认分配 「Done」→ 回车；

2.12 完成磁盘配置

弹窗提示开始安装后，无法回到前边的配置页面，直接选择继续。 →「Continue」→ 回车；

2.13 创建系统用户信息

创建用户名和密码 「Done」→ 回车；

2.14 跳过更新Ubuntu系统

「Continue」→ 回车；

2.15 取消安装SSH

取消勾选「Install OpenSSH server」（系统安装完成后手动安装）「Done」→ 回车；

2.16 等待系统安装完成

安装过程会自动完成「文件复制→系统配置→软件安装」，期间无需操作，完成后会提示「重启」，点击「Reboot Now」。

💡 重启时可能提示「Please remove installation medium and press ENTER」，直接按回车即可（VMware 会自动卸载 ISO）。

2.17 登陆Ubuntu系统

用配置的用户名 uadmin 和密码登录系统，

三、安装后检查网络情况

安装后第一步是检查网络

1. 主机是否能ping通虚拟机IP；
2. 虚拟机是否能访问外网

3.1 主机ping虚拟机ip

3.2 虚拟机能够访问外网

在虚拟机上更新apt源：sudo apt update -y，测试网络连接情况

四、安装并配置 openssh-server

最小化 Ubuntu 上边步骤未预装openssh-server，需通过apt安装，这是 SSH 连接的核心依赖。

4.1 更新 apt 源并安装 openssh-server

# 更新软件源索引
sudo apt update -y
# 安装openssh-server
sudo apt install openssh-server -y

4.2 启动并设置 SSH 服务开机自启

# 启动ssh服务
sudo systemctl start ssh
# 设置开机自启
sudo systemctl enable ssh
# 检查服务状态（确保active (running)）
sudo systemctl status ssh

4.3 安装vim编辑工具

方便后续修改配置文件

sudo apt install -y vim 

Ubuntu系统最小化安装完成确认

• 主机已成功通过SSH工具连接Ubuntu系统，确保远程操作的便捷性。
• 虚拟机上的Ubuntu系统通过桥接模式接入主机网络，实现稳定的外网访问能力。

五、后续操作建议

5.1 使用linux连接工具访问系统

VMware默认的Linux交互界面体验较差，推荐在Windows主机安装专业的Linux连接工具，为后续Linux学习提供更高效的环境支持。

5.2 解锁并设置 root 密码

Ubuntu 最小化安装时，默认锁定 root 账号（无密码且无法直接登录），需通过普通用户的 sudo 权限设置 root 密码。

1. 用安装系统时创建的普通用户登录 Ubuntu 虚拟机。

2. 执行以下命令设置 root 密码：

   sudo passwd root
   

3. 按提示操作：

   • 首先输入当前普通用户的密码（验证 sudo 权限）；
   • 然后输入要设置的 root 密码（输入时无回显，需确保两次输入一致）；
   • 提示 passwd: password updated successfully 即表示 root 密码设置成功。

5.3 修改 SSH 配置，允许 root 账号密码登录

Ubuntu 的 sshd 服务默认禁止 root 密码登录（仅允许密钥登录或直接禁止），需修改 /etc/ssh/sshd_config 配置文件。

5.3.1 编辑 SSH 主配置文件

使用刚安装的 vim 编辑器，执行命令打开配置文件：

sudo vim /etc/ssh/sshd_config

5.3.2 修改关键配置项

按 i 进入 vi 编辑模式，找到以下 2 个配置项并修改（若行首有 # 注释符，需先删除 #）：

补充说明：

• 若找不到 PasswordAuthentication 项，可直接在文件末尾添加 PasswordAuthentication yes；
• 生产环境强烈不建议开启 PermitRootLogin yes，推荐用普通用户 + sudo 提权，此处仅满足需求场景。

5.3.3 保存并退出 vi 编辑器

按 Esc 键退出编辑模式 → 输入 :wq → 回车，保存配置并退出。

5.3.4 重启 SSH 服务，使配置生效

修改配置后必须重启 sshd 服务，否则配置不生效：

# Ubuntu 16.04+ 通用命令
sudo systemctl restart ssh
# 备选命令（兼容旧版本）
sudo service ssh restart

5.4 验证配置是否生效

5.4.1 虚拟机本地验证（避免远程连接失败）

在 Ubuntu 虚拟机中执行以下命令，测试 root 能否本地 SSH 登录：

ssh root@localhost

• 输入 root 密码后，若能成功登录，说明配置无误；
• 若登录失败，执行 sudo systemctl status ssh 查看 SSH 服务状态，排查配置语法错误。

5.4.2 Windows 端远程 SSH 验证

打开 MobaXterm，新建 SSH 会话：

• Remote host：输入 Ubuntu 虚拟机的 IP 地址；
• Specify username：输入 root；
• 点击 OK → 输入 root 密码 → 成功登录即完成配置。

5.5 企业级安全建议

1. 若仅需管理权限，推荐保持 root 锁定，用普通用户 SSH 登录后，通过 sudo -i 切换到 root 身份；

2. 若必须开启 root SSH 登录，建议修改 SSH 默认端口（22），并限制登录的 IP 段（在 sshd_config 中添加 AllowUsers root@192.168.xxx.xxx）。

转自https://blog.csdn.net/xiao_wuxin/article/details/156660023