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你有没有在 Seedance 2.0 里输过「一个女孩在街上走」，然后生成了一段毫无运镜、像素级 PPT 的东西？

问题不在工具，在提示词。准确说，在两件事上：结构和运镜。

结构决定视频「能不能看」，运镜决定视频「好不好看」。大多数人两样都缺。这篇把两个问题一次解决。

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为什么自己写几乎必然翻车

大多数人用 AI 视频工具的方式是：脑子里有个模糊画面 → 用自然语言描述 → 祈祷 AI 理解你。

结果通常是：画面静止、角色僵硬、镜头不动、转场生硬。不是 Seedance 2.0 不行，是你的提示词里缺了太多东西——运镜类型、镜头切换逻辑、光线氛围、特效节奏。这些术语你可能听都没听过，更别说准确使用。

@yanhua1010 说得很直接：AI 视频的质量，70% 取决于运镜描述，而不是场景描述。 你写「A girl walking in the forest」，出来的是监控录像；你写「A girl walking in the forest, Smooth Dolly Follow, golden hour lighting」，出来的才叫视频。

场景是骨架，运镜才是灵魂。

第一层：用万能模板搞定结构

@leslieyu0 公开了一个提示词模板，结构大致是这样的：

**（多镜头，快速呈现人物/高光动作，分镜衔接流畅）**

【@素材1】作为首帧参考，【角色名】为主角。

镜头1（【镜头类型】）：角色出现在【场景】中，做出【核心动作】，搭配【局部特效】；

镜头2（【镜头类型】）：镜头切换方式衔接，特写面部表情，强化情绪；

镜头3（可选）：快速带过辅助元素，呼应核心动作；

整体【画风】，色彩【光线】，自带【音效/配乐】，时长5s。

看起来像一份分镜脚本的骨架。它把一个视频该有的要素全锁定了：多镜头结构、运镜变化、情绪节奏、风格统一。

你不需要懂这些术语。把模板丢给 ChatGPT、Gemini 或 Kimi，告诉它你想要什么风格、什么主角、什么氛围，AI 会帮你把每个槽位填满专业词汇。比如你说「赛博朋克风格，银发机械姬，5秒，视觉炸裂」，AI 会自动补上「极速推拉」「光子粒子流」「故障转场」这些你手写想不到的东西。

这套模板解决了「从 0 到能用」的问题。但模板里有个关键槽位——【镜头类型】——大多数人填不好，因为根本不知道有哪些选项。

这就需要第二层。

第二层：运镜词典——模板里那个填不好的槽位

@yanhua1010 结合 @yyyole 的运镜术语体系和 @YZCStella 的实战模板库，整理了一套三级进阶体系。我把它压缩成最实用的部分。

三个基础词

所有运镜都建立在这三个词上：

• Pan（摇移）：镜头水平或垂直转动，机位不动。展示全景、交代环境用这个。
• Zoom（变焦）：改变焦距，主体变大或变小。聚焦细节、制造冲击。
• Dolly（推轨）：镜头物理前进或后退。跟随人物、营造沉浸。

Pan 和 Dolly 最容易搞混。Pan 是「头转了，人没动」，Dolly 是「整个人跟着走了」。我一开始就搞反了，生成出来的画面总觉得哪里不对，后来才意识到是运镜指令给错了。

加修饰词，超过 80% 的人

光写 Pan、Zoom、Dolly 太生硬，就像跟摄影师说「你动一下」。加一个修饰词，告诉 AI 这个镜头的「情绪」，效果天差地别。

速度：Smooth（流畅）、Slow（缓慢）、Fast（快速）、Subtle（微妙，极细微的移动，高级感全靠它）。

情绪：Cinematic（电影感，万能词，不知道加什么就加这个）、Dreamy（梦幻）、Aggressive（侵略性，恐怖片动作片用）、Intimate（亲密，人物特写用）。

风格：Handheld（手持，纪实感）、Aerial（航拍，史诗感）、Dutch Angle（荷兰角，画面倾斜，制造不安）。

组合起来就是：Smooth Dolly Forward、Slow Aerial Pan、Cinematic Handheld Tracking。

试过一次你就知道区别有多大。同样一个森林场景，「Dolly Forward」出来的是平淡的前进镜头，「Slow Cinematic Dolly Forward」出来的有呼吸感，光影在树叶间流动，完全不是一回事。

组合运镜

单一运镜够用了，但 Seedance 2.0 对组合运镜的理解特别好，不用白不用。几个经典组合：

• Orbit + Zoom In（环绕 + 推进）：镜头绕着主体转，同时缓缓靠近。人物登场、产品展示首选。
• Crane Up + Pan（升降 + 摇移）：镜头向上升起同时水平转动。大气磅礴，开场结尾用。
• Dolly Zoom（推轨变焦）：镜头前推同时焦距拉远，希区柯克的经典「眩晕」效果。用好了惊艳，用不好晕车。
• Tracking + Handheld Shake（跟踪 + 手持抖动）：跟拍加适度晃动。战争片动作片标配。

一条视频不要超过 2 个组合。「快速推进 + 环绕 + 升降 + 变焦」四合一，AI 会精神分裂，出来的画面你自己都不知道它在干嘛。

中文也能用，而且效果不差

英文术语是底层逻辑，但 Seedance 2.0 对中文理解同样强。@YZCStella 总结了一套中文万能公式：

主体 + 动作 + 场景 + 光影 + 镜头语言 + 风格 + 画质 + 约束

几个可以直接复制的模板：

唯美人像：

一位年轻女生在林间缓慢行走，微风轻拂头发，自然微笑，暖光光影，中景，缓慢推镜，画面流畅稳定，4K高清，电影感，面部清晰不变形，人体结构正常，细节丰富。

氛围风景：

海边日落，海浪轻拍沙滩，镜头缓慢横移，暖橙色调，治愈清新，画面丝滑，4K超高清，无闪烁无重影。

图生视频（首帧固定）：

基于参考图保持人物样貌与服装一致，动作缓慢抬手转身，自然流畅，不僵硬不变形，稳定运镜，高清细节，电影质感。

如果想自己写，套这个框架：

[景别] + [主体描述] + [动作（慢、连续、具体）] + [运镜指令（1-2 个组合）] + [光影氛围] + [风格标签] + [画质标签] + [稳定性约束]

五条铁律

这几条是踩坑踩出来的，每一条背后都有翻车的教训。

动作写慢，写连续。 不要写「跳舞」「走路」这种大词，要写「缓慢转身、轻轻抬手、脚步轻移」。AI 生成慢动作的成功率远高于快动作。你写「高速奔跑」，出来大概率是鬼畜。

运镜写稳，写简单。 一条视频最多 2 个运镜组合。前面说过了，贪多必乱。

必加稳定约束词。 无论什么场景，结尾加上「画面流畅稳定 / stabilized / 无抖动无闪烁」。不加的话画面稳定性全靠运气，十次里有七次抖。

必加角色约束词。 人物视频最大的坑是变脸变形。加上「面部稳定不变形，五官清晰，人体结构正常，服装一致」。这不是锦上添花，是保底。

模糊词换精确词。「move」→「Smooth 3-second dolly forward」；「好看」→「治愈清新，暖光光影」；「很酷」→「赛博朋克，暗调高级，霓虹反光」。模糊词等于没描述，AI 全靠猜。

速查表

铁律是通用底线，具体到场景，这张表更直接：

• 人像特写 → 缓慢推镜 / Dolly In，加 Intimate、Smooth。快速变焦会让脸崩掉。
• 风景全景 → 缓慢横移 / Pan / Aerial，加 Cinematic、Dreamy。手持风格和大全景天然矛盾，别用。
• 动作追逐 → Tracking + Handheld，加 Fast、Aggressive。这是少数适合用 Handheld 晃动的场景，固定机位拍追逐像在看监控。
• 产品展示 → 环绕推进 / Orbit + Zoom，加 Smooth、Subtle。产品要稳，大幅度运动会抢主体的注意力。
• 开场结尾 → 升降摇移 / Crane Up + Pan，加 Cinematic、Slow。多重复合运镜在这里很诱人，忍住，两个够了。
• 回忆梦境 → Dolly Zoom / Slow Pan，加 Dreamy、Subtle。
• 城市夜景 → 俯冲 / Aerial Crane Down，加 Cyberpunk、Cinematic。

去哪里用

现在用 Seedance 2.0 有两个入口：

小云雀 APP，专业版，功能更全，参数控制更细。适合已经知道自己想要什么的人。

豆包 APP，刚全量推送，免费使用。打开对话框就能看到 Seedance 2.0 入口，支持 5 秒和 10 秒视频。还有个「分身视频」功能——通过人脸识别创建你自己的视频分身。豆包内置了不少模板，新手可以先从这些模板起步，熟悉了再用万能模板自定义。

操作流程很简单：

把万能模板 + 你选好的运镜组合一起发给 AI（ChatGPT / Gemini / Kimi），让它生成完整的提示词

在小云雀或豆包里上传参考图 + 粘贴提示词。注意检查 @图片引用是否生效

参数设 16:9、时长约 5 秒，点生成。想更长可以试 10 秒，但对提示词精度要求更高

一个限制：豆包目前不允许上传真人图片作为主体参考，想用真人形象只能走分身视频的人脸验证流程。

最后

这些模板和术语能解决「从 0 到 80 分」的问题。结构不塌，运镜不乱，画面稳定，角色不变形——做到这四点，你的出片质量已经超过大部分人了。

但 80 分以上靠的不是提示词写得多精确。是你知道这个镜头为什么要这样切，这个节奏为什么要这样走，这个故事为什么值得讲。

工具在被拉平，模板在被公开，运镜术语人人可查。最后拼的还是那个老问题：你拍的东西，有没有人想看？

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信息来源：

@leslieyu0：Seedance 2.0 万能模板教程

@yanhua1010：Seedance 2.0 运镜提示词完全指南

@yyyole：AI 运镜提示词不完全指南

@YZCStella：Seedance 2.0 提示词技巧

Higgsfield 团队：Seedance 2.0 详细测评

@xiaohu：豆包全量推送 Seedance 2.0

阅读原文：https://mp.weixin.qq.com/s/VlN4tFHMxtwJ2hvCD4Ri_Q